Skip to content
Wicca.se
  • Hem
  • Blogg
  • Coven
  • Pubmoot
  • Länkar
  • Om wicca.se

Posts Tagged with visualisering

Visualisering

26 januari, 2017

 

Visualisering är ett centralt begrepp inom wicca. Det finns med i nästan allt man gör som wiccan; när vi slår cirkeln visualiserar vi hur den träder fram, när vi öppnar riktningarna visualiserar vi hur någonting öppnas på det astrala planet och släpper in det vi bett om och när vi arbetar med energi visualiserar vi hur den byggs upp, förändras, rör sig och släpps mot sitt mål. Visualisering används också vid guidade meditationer, där man enligt instruktioner bygger upp bilder för sin inre syn. Eftersom det är så centralt är det viktigt att kunna.

Visualisering handlar alltså om att bygga upp sinnesintryck, oftast synintryck, i sitt inre. Precis som med allt annat är visualisering något som man kan ha lättare eller svårare för. En del är mer visuellt orienterade än andra, men jag har inte träffat någon som inte kunnat visualisera alls. Visualiseringsförmågan blir också bättre med övning, och öva kan man egentligen göra varsomhelst (förutsatt att man är i en situation där man tryggt kan stänga ute omvärlden då förstås).

Följande övning brukar jag göra med nybörjare eller de som känner sig osäkra på sin förmåga och behöver få lite självförtroende. Då gör jag den som en ledd meditation, men den går bra att göra på egen hand också.
Sätt eller lägg dig bekvämt. Slut ögonen. Ta några djupa andetag och slappna av. När du känner att du är redo, föreställ dig ett klot. Undersök klotet. Vad har det för färg? Är det tungt eller lätt? Stort eller litet? Har dess yta någon struktur? När du känner dig färdig med klotet kan du börja leka med dess egenskaper och ändra en i taget. Låt det byta färg, byt form till en kub, gör det större eller mindre. Vad som faller dig in, förutsatt att du gör det medvetet. När du känner dig färdig kan du släppa bilden och öppna ögonen.

Nästa steg är att försöka måla upp en bild av något mer regelstyrt. Det kan vara ett välkänt föremål, en plats, en bild eller en känsla. Du kan till exempel föreställa dig att du äter ett äpple, känner hur det smakar, hur saftigt det är hur det ser ut och hur det låter när du biter i det. Eller så föreställer du dig att du sitter på en solvarm sten, känner värmen mot huden, kanske en lätt bris leker i ditt hår. Det handlar om att bygga ut visualiseringarna så att de blir så levande och verkliga som möjligt.

Det finns många olika tips på övningar och meditationer att göra på egen hand. För guidade meditationer/visualiseringar behövs det information utifrån, antingen från en annan person som är närvarande i rummet och leder dig genom meditationen eller från en inspelning. I min tradition använder vi oss mycket av ledda meditationer så det ingår naturligt i covenarbetet. I början kan det vara lite knepigt att följa någon annans instruktioner men med tid och övning blir det lättare.

En av de första tillämpade visualiseringarna jag stötte på var sköldning, vilket går ut på att man visualiserar en sköld omkring sig. Sköldens egenskaper bestämmer man själv – det kan till exempel vara en sköld som håller kvar sådant man mår bra av eller en sköld för att stänga ute andra (mycket användbart i rusningstrafik!). Jag använder gärna sköldning när jag känner mig extra skör och behöver pyssla om mig själv och hushålla med min energi.

Visualisera mera!
/Charlotta

Search for:

Senaste inläggen

  • Ny pratgrupp våren 2023 – Strängnäs, Sörmland
  • Pandemi och wicca – Hur träffar man andra nu när allt är nerstängt?
  • Höstdagjämning eller Mabon?
  • Att vara ute eller inne?
  • Midvinter

Senaste kommentarer

  • Amanda om Wicca och Döden Döden
  • Amanda om Wicca och Döden Döden
  • ranya om Wicca och Döden Döden
  • Atle om Wicca och Döden Döden
  • Altare – Wicca.se om Wicca och dess magiska verktyg

Arkiv

  • oktober 2022
  • januari 2021
  • september 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • augusti 2016
  • juli 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016

Kategorier

  • Amanda
  • Charlotta
  • Gästbloggare
  • Peter
  • Uncategorized

Meta

  • Logga in
  • Flöde för inlägg
  • Flöde för kommentarer
  • WordPress.org
Copyright © 2023 wicca.se. All rights reserved.
 

Laddar in kommentarer …